天天加班的程序员们,你们健康吗?

  • 时间:
  • 浏览:2

17223154100392873 克隆技术链接去分享

xiaodel 已获得手机话费 克隆技术链接去分享

我我确实吧,我我确实吧,压力也没如此大,主但会 下班之前 好好休息

lpxxn 克隆技术链接去分享

巴洛克上校 克隆技术链接去分享

每周运动多久?

看情况表。一般条件好的之前 (比如工作不忙、天气大概 ),一周三次跑步、两次羽毛、两次游泳,但会 若干次引体向上、平板俯撑、俯卧撑。现在骑行很少了,主但会 单位距离远了一倍。

平时都做些类似于运动?

散步,另外看视频听音乐否是?

上下班走楼梯,这是我的运动辦法

不寂哥哥 克隆技术链接去分享

平时都做些类似于运动?

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,健身,机会买一点靠垫机会好的椅子。写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

预防疾病?另另兩个讲下为何会 增加抵抗力吧,每天准时吃饭,一日三餐基本保证,吃饭从不太挑剔,

荤素皆吃,根据一点人的饭量,每顿基本上要吃一样多,从不机会菜难吃,就吃如此一丢丢。

平时都做些类似于运动?从来如此去过健身室,基本上每天下班但会 骑2km车,偶尔做下俯卧撑(2-五个月没做了),

微wx笑 克隆技术链接去分享

2、平时都做些类似于运动?

工作日骑车,周末每天一小时,跑步六千米,换成各种健身器材,锻炼下肌肉。

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

规律作息,注意休息,加强锻炼。

做开发十几年,去年做了腰椎手术,术后感悟人生,彻底遗弃另另兩个,开始英语 锻炼,学习英文,培养孩子

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

不之前 靠一点人的坚持,运动使肯定的,但上班的之前 一定从不久坐,还之前 起来动一下,建议45分钟起来动一下

平时都做些类似于运动?

目前在他家做keep的腹部运动和室内单车

每周运动多久?

利用三天时间减了20斤,各项指标恢复正常,目前每周运动3-三天,减肥都不 目的,健康才是真的

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

我从来如此预防疾病,按时去医院检查但会 我的水准

平时都做些类似于运动?

坐下,吃饭,起身,躺下,睡觉,起床,刷牙,洗脸,叠被子,拖地

每周运动多久?

几乎不运动(一小时都不 到,直接忽略不计)

身体一般般吧,亚健康情况表,应该。

手机话费 x 1

维宝网络 克隆技术链接去分享

衣服不错啊~轮不之前 就话费吧~~

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

注意休息,加强锻炼,定期检查。

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:眼保健操,眼贴,眼药水,喝菊花茶,类似于都试过,能稍微缓解一点儿。

13194144378111006 克隆技术链接去分享

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

主但会 靠一身正气啊。一点的知乎里的类似于说的很不错:

1.眼。类似于从接触计算机的之前 就开始英语 反复强调,就从太少说了吧,主但会 用眼习惯什么的问题,补救近视/近视度数加深,主要补救辦法 应该是常见的辦法 ,比如合理规划用眼半时(连续使用不超过两小时)、注意保持距离;从不迷信眼药水,机会它从不之前 真正缓解眼部疲劳,但会 眼睛干涩的情况表下还之前 考虑使用(眼保健操有如此效我确实 告诉我,至于看绿色植物仿佛机会被辟谣说会加重眼部疲劳)

2.脊柱。类似于从颈部总是到腰部,距离比较长,主但会 补救颈/腰椎间盘凸出、腰肌劳损(让让要我们 都不 成年人应该不担心驼背的什么的问题了吧……),不健康的坐姿和久坐是元凶(为了赶总结我机会在大三就椎间盘凸出过并荣幸的和我的师兄成为病友类似于事我会乱说吗?!打游戏屁股痛的各位小心了,你确定你都不 腰椎间盘凸出引起的坐骨神经痛/腰肌劳损引起的放射痛?自我检测是否是椎间盘凸出的辦法 请检索“直腿抬高试验/加强试验”)

3.肩部。类似于事考虑进程猿工作的特点,毕竟让让要我们 有码农的称号,长期工作机会使肩部得不之前 适当放松而疲劳甚至疼痛(至于有如此肩周炎的机会类似于我真没查过……)。最佳的情况表应当是保持双肩发生与自然下垂时近似的层厚大概 ,补救长期保持同一坐姿。

4.肘。常见什么的问题同上,理想情况表下自然以保持接近90°(上下臂夹角)大概 。

5.腕。键盘层厚不适有造成腕管炎的机会性,防治辦法 同上。

6.下肢静脉血栓(深静脉血栓的并否是生活)。久坐时下肢血流回流缓慢,是深静脉血栓血栓三大成因之一,机会还一齐有不良的生活习惯,如吸烟、高脂饮食等,则机会囊括一点两条成因:血液高凝情况表和血管内皮损伤。补救辦法 要我无需多说了吧……PS:关于静脉曲张。一般来说这是机会久站、下肢静脉回流不畅引起的,一点一点一点一点外科医生(尤其是手术时间较长的科室的同仁)喜欢在做手术时穿弹力袜(具体请自行检索,补救广告嫌疑)。久坐真心不容易引起……

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:适度休息

衣服不错啊!!!

饮食、作息不规律:主要还是跟工作数率有关,类似于感觉还是之前 提高工作数率,和项目周期进行协调吧。

前几年为了多挣些钱,买房子。工作上总是晚上10点后到家,有之前 12点后无需 到家。意味着一身的毛病,颈椎有时难受的睡不了觉,胃但会 好。反正但会 小毛病不断。为了一点人能多写一点年代码:

颈椎是游泳游好的,买个乳胶枕头,真的很不错。

每天中午吃完饭一定要去晒晒太阳。

每周大概 去1次建身房,每次跑15分钟以上,但会 撸铁。

写代码时间一次无需过长,要站起来走一走,给一点人倒杯水,转一圈,再写。

平时都做些类似于运动?

健身房各种器械来一圈,机会瑜伽,机会keep上跟着活动活动。

每周运动多久?一周三四次,估计也就3小时左右。

既然是进程员的社区就来聊聊进程员的疾病预防吧好吧,作为进程员什么的问题太少比如饮食不规律(类似胃病,肥胖),长时间面对电脑,眼睛疲劳(类似近视),长时间坐着、坐姿不正确意味着的脊柱等什么的问题(类似颈椎腰椎病) , 精神压力大,总是熬夜加班(类似猝死,脱发).........预防当然也要对症症下药,规律饮食,三餐都不 吃,少吃快餐和便当,多喝水,多起身走动去,保证睡眠,争取早睡早起,每坐一段时间起身舒展一下,选个好的座椅,平时休息从不宅在家多去运动........

吟游诗人 克隆技术链接去分享

鼬之魂 克隆技术链接去分享

每周运动多久?骑车上下班每天1小时,跳绳、仰卧起坐也就几分钟,跑步看心情。

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

答:首先作息要规律,按时吃饭,一定要早睡,多吃水果,不抽烟,不嗜酒。我最近就机会生活不规律,总是感觉肠胃不太舒服。

平时都做些类似于运动?

答:跑步,打篮球,打羽毛球,打乒乓球,还有俯卧撑和仰卧起坐。

每周运动多久?

答:机会每天都不 实验室里忙,绝大每项时间都不 坐着,每天晚上回家躺下感觉腰疼,于是决定就算再忙,每天晚上都不 出去运动另兩个小时,要么跑步,要么打篮球,就算另一一点人也打,练习练习投篮,完成一点人的训练任务再回家洗个热水澡。机会外面下雨机会下雪励志的话 就在他家做做俯卧撑和仰卧起坐。

每周运动多久?

也许有2小时,也许如此,总之运动欠缺。

早几天还梦到被蛇咬,周公解梦说:大概 是身体亮起了红灯,要多加注意了!

每周运动多久?

上下班一般都不 一点人走的,再换成别的,每周为何会 也10个小时以上。

每周运动多久?如此专门的运动过,告诉我下班骑ofo否是运动。

秃发:目前还没遇到,感觉应该是压力过大造成的吧。感觉应该尝试一点减压的辦法 ,我我确实严重励志的话 要从不考虑换个岗位机会工作~

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

跳绳(类似于最好,要我出去还之前 在他家跳,甚至还之前 无需绳空跳,但效果差一点,不过比较容易坚持)、跑步、仰卧起坐(睡前或起床之前 做,也比较容易坚持);

保持正确的坐姿,用眼姿势;

总是起来活动一下,不过玩电脑的让让要我们 都知道,太难做到类似于点;

周末尽量无需电脑,类似于点也太难,但大概 比平时用的少一点;

游泳应该是最好的,但几一点人有条件呢,又有几一点人要我折腾呢?

平时都做些类似于运动?跳绳、跑步、仰卧起坐、骑车上下班。

机会买了动感单车,每天撸45分钟。

机会开始英语 撸楼梯,每天上班爬17层。

一定要有运动,从不问我为何会

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

平时都做些类似于运动?

每周运动多久?

每周运动多久?

平时都做些类似于运动?

饭后百步走,没辦法 脚踝受伤无法跑步了

平时都做些类似于运动?

坚持每天骑车去上班。

进程员的工作数率没谁了,老板要管理绩效,部门要业绩,PM要成就,最后都结结实实的落在了进程员身上,进程员之前 看明白一点但会 工作永远都做不完的,一点人却只另兩个,一点一点爱护一点人,关爱一点人,病了马上看病!

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

jamesying007 克隆技术链接去分享

笨笨的粽子妞 克隆技术链接去分享

每周运动多久?

看天气,夏天励志的话 一周四五次,每次另兩个小时,反正每天都不 换洗衣服。

而冬天,不但会 用来长肉的么( ˙-˙ ),太冷了

提升数率不加班,多运动,多喝水。哈哈

sinb520 已获得虾米VIP季卡 克隆技术链接去分享

浮生递归 已获得虾米VIP季卡 克隆技术链接去分享

工作三年,眼睛,颈椎,,,都不 什么的问题,,

青藤木子 克隆技术链接去分享

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

运动。不管哪种辦法 ,都离不开运动的本质。比如跑步增强体能、比如游泳和引体向上缓解腰椎突出、比如久坐时总是站起来走几步去倒个水类似于的。效果还还之前 的,有点是跑步。从一开始英语 不之前 跑100米,到现在跑10公里。一路坚持下来,精神面貌好了一点一点,体型都不 很大的改善。不过最喜欢的还是游泳,但会 条件要求比较高,比如冬天就基本不去了,出差时但会 方便。除了运动外但会 从不有压力,多放松一点人的精神,以及均衡饮食。

foamvalue 克隆技术链接去分享

起床 走路 坐下 走路 散步 躺下

你是说我吗,那要按月算了另兩个月能运动3小时顶天,不过前几天没少运动一天3万多步,还还之前 吧!

虾米VIP季卡 x 3

3、每周运动多久?

周末三天,每天一小时。

平时都做些类似于运动?

主但会 散步,饭后百步走,活到99。

根据我跑步多年的经验,跑步一定要穿舒适的衣服,比如云栖帽衫啊是吧(*σ´∀`)σ

手机话费,谢谢!

平时都做些类似于运动?

上个什么的问题都回答过了啊……列个清单吧。仰卧起坐(腰椎间盘突出后就不做了)、引体向上、跳绳、羽毛球、慢跑、游泳、平板俯撑、俯卧撑、骑行。

呵呵,衣服不错啊。

北方的郎 已获得虾米VIP季卡 克隆技术链接去分享

sqtnbyy 克隆技术链接去分享

每周运动多久?

每周3小时吧!

饮食、作息不规律:主要还是跟工作数率有关,类似于感觉还是之前 提高工作数率,和项目周期进行协调吧。

小九麟妹 克隆技术链接去分享

每周运动多久?

每天

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

日常菊花枸杞茶,晚上回家练瑜伽:-D都没做

不过每年体检一次,坐久了要站起来动一动,能不熬夜坚决不熬夜,多吃水果蔬菜,写代码累了就出去走走,类似于都不 必不可少的

让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

沙漠的热情 克隆技术链接去分享

1、让让要我们 来聊聊你有类似于辦法 来预防疾病?

良好的作息和饮食习惯,补救久坐,换成每周末坚持运动。

平时都做些类似于运动?

主但会 跑步,没时间精力去健身房,另另兩个跑另兩个月瘦了100斤,当然过年另兩个月就吃回来了→_→真事